Evenimente

Fă Ceva Nou în Fiecare Zi!

Fă Ceva Nou în Fiecare Zi!

Publicat pe 25.07.2016 În Evenimente de către Tania

Pentru ca de ceva timp mananc fara gluten, am inceput sa ma joc in bucatarie cu ingredientele. Nu este greu sa mananci fara gluten, exista viata si fara paine si fara covrigei, prajiturele si toate minunatiile astea.

Imi place sa renunt o perioada la cate un aliment, asta ma face sa fiu mai constienta la ce si cum mananc. Ma face sa fiu atenta la corpul meu si sa imi dau seama ce imi face bine si ce aliment ma seaca de energie.
Daca inainte deschideam frigiderul si mancam pe fuga ce gaseam acolo, acum inainte sa deschid frigiderul pun o frana brusca si ma intreb daca imi este foame cu adevarat, sau e doar o nevoie pe care vreau sa o reprim.

Da, mancatul in exces ascunde o nevoie. Poate nu ai nevoie de o portie dubla de mancare, poate ai nevoie de o apreciere. Poate nu ai nevoie de o ciocolata si doua inghetate, poate ai nevoie de o imbratisare. Si sigur nici de covrigei si cartofi prajiti nu ai nevoie, poate vrei iubire si intelegere. Asculta-ti corpul, el iti vorbeste in fiecare clipa.

Cum o poti face? Facand ceva nou zi de zi.

1. Renunta la un aliment pentru o perioada si fii constient cum te simti, ce te motiveaza sa stai focusat si cum ai reusit ce treci cu bine peste tentatii.
2. Iesi din rutina, trezeste-te mai devreme cu 15 min, schimba traseul pe care il faci in drum spre birou, lasa masina acasa si fa o plimbare mai lunga.
3. Suna in fiecare zi o persoana draga si spune-i ce pretuiesti cel mai mult la ea.
4. Nu te supara pentru nimicuri (ca ai prins rosu la semafor, ca ai pierdut autobuzul sau ca nu te-a salutat vecinul) renunta sa ai asteptari de la ceilalti, te poti descurca si singur.
5. Si nu in ultimul rand, fa ceva pentru corpul si mintea ta (invata o limba straina si fa miscare).

Se zice ca de fiecare data cand schimbi ceva si iesi din rutina iti antrenezi creierul, dar asta iti poate explica cel mai bine Lina Toma (expert in neuroeducatie).
Eu te pot ajuta sa faci schimbari in alimentatie si sa iti armonizezi mintea si corpul prin miscari de yoga.

Te aștept pe 8, 9 si 10 august la Neurotabara de engleza, nutritie si yoga din Leresti.

Gasesti mai multe detalii aici: Neurotabara